羽毛球運動可使身心完全放松：上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢*的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的手段。羽毛球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內(nèi)外都可進行等特點，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。
經(jīng)常打羽毛球有助于保持良好的形象：較近研究指出，經(jīng)常打羽毛球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。

行為規(guī)范教育：在課堂上，教練們會教孩子遵守訓練規(guī)則，通過團隊合作讓孩子逐漸適應團隊生活，這對很多幼兒升入xx前的適應能力有很大的幫助。同時教練引導幼兒認真訓練，能讓孩子養(yǎng)成集中注意力的好習慣。
自我保護能力：有數(shù)據(jù)研究顯示，經(jīng)過3年以上羽毛球訓練的少兒，在骨密度、肌肉密度、靈敏度、反應能力等方面有大幅度提升，遇到突發(fā)狀況時能夠降低受傷的幾率，在受到惡意攻擊的時候，孩子們也能夠靈活的躲避和奔跑。
運動能力：每周保持至少兩小時以上的訓練，可以綜合發(fā)展孩子走、跑、跳、平衡、協(xié)調(diào)性等全方面的運動能力，鍛煉并提高孩子面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)，讓孩子具備陽光、積極的心態(tài)。