孩子注意力不集中、記憶力差？試試這些實用小妙招

注意力方面

營造良好環(huán)境：孩子學(xué)習(xí)時，保持房間安靜、整潔，減少電子產(chǎn)品干擾。書桌上只放與學(xué)習(xí)相關(guān)物品，為孩子創(chuàng)造一個專注的空間。

制定規(guī)律作息：保證孩子每天有充足睡眠，按時起床、吃飯、學(xué)習(xí)和休息。規(guī)律的生活節(jié)奏有助于孩子身體和大腦處于良好狀態(tài)，提高注意力。

明確目標(biāo)任務(wù)：讓孩子明白學(xué)習(xí)或做事的目標(biāo)與要求，將大任務(wù)分解成小步驟。比如，做作業(yè)前，一起規(guī)劃好先做什么、后做什么，每完成一個小任務(wù)，給予孩子適當(dāng)鼓勵。

開展注意力訓(xùn)練：通過一些小游戲進(jìn)行訓(xùn)練，如 “找不同”“走迷宮”“數(shù)字聽寫” 等。這些游戲能讓孩子在輕松愉快的氛圍中，逐漸提高注意力。

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣：了解孩子興趣愛好，將學(xué)習(xí)內(nèi)容與興趣點結(jié)合。例如，如果孩子喜歡畫畫，在學(xué)習(xí)語文時，可以讓孩子根據(jù)課文內(nèi)容畫畫，加深對課文的理解和注意力。

記憶力方面

巧用記憶方法：教孩子運用聯(lián)想、諧音、口訣等記憶方法。如記憶歷史事件，可通過編寫口訣來幫助記憶；記憶單詞時，引導(dǎo)孩子進(jìn)行聯(lián)想，將單詞與生活中的事物聯(lián)系起來。

重復(fù)強(qiáng)化記憶：根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，及時復(fù)習(xí)能加深記憶。讓孩子在學(xué)習(xí)新知識后，當(dāng)天、第二天、一周后、一個月后等不同時間節(jié)點進(jìn)行復(fù)習(xí)，鞏固記憶效果。

調(diào)動多種感官：鼓勵孩子在記憶時，調(diào)動眼、耳、口、手等多種感官。如背誦課文時，大聲朗讀、邊寫邊記、嘗試給家人講解等，多種方式結(jié)合能讓記憶更深刻。

建立記憶關(guān)聯(lián)：幫助孩子把新知識與已有的知識、經(jīng)驗建立聯(lián)系。例如，學(xué)習(xí)新的科學(xué)概念時，引導(dǎo)孩子想想生活中哪些現(xiàn)象與之相關(guān)，使新知識更容易被記住。

保證營養(yǎng)供給：為孩子提供富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供充足營養(yǎng)，有助于提高記憶力。